Гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева рекомендовала пожилым людям заменить сладости на свежие фрукты, передает Sports.kz со ссылкой на Sporkp.ru.

По словам врача, они помогают справиться с недостатком сахара, но при этом содержат большое количество клетчатки, которая выводит токсины и продлевает жизнь.

«Когда мы едим фрукты, особенно сырые фрукты, то мы употребляем много клетчатки и это очень полезно. Считается, что грубые волокна клетчатки выводят токсины и это продлевает жизнь. Это даже отражено в научных исследованиях.

Необязательно есть какие-то заморские фрукты. Можно те, которые растут у нас. Яблоко — это, пожалуй, один из самых полезных фруктов. В нем есть полезные молекулы, которые выводят из нашего организма старые клетки и обновляют, омолаживают наши клетки», — сказала Ткачева изданию M24.ru.

Ученые назвали три самых полезных продукта для людей старше 60 лет