Долгожители Японии, среди которых обычно больше всего именно женщин, раскрыли секреты здоровой и продолжительной старости, — многие японки живут до 100-110 лет, они рассказали, как этого добиться, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

Японки следят за своим здоровьем с молодости и при любых недомоганиях не занимаются самолечением, а немедленно обращаются в больницу. Кроме того, они тщательно соблюдают режим дня, рано ложась и так же рано вставая.

Здоровый и достаточный сон в темное время суток, по их словам, один из ключевых факторов долголетия. Также они стараются есть меньше жирной и калорийной пищи, часто принимают горячие ванны и регулярно занимаются физической активностью на свежем воздухе, пишет «Российская газета».