Оказывается, привычный черный чай можно сделать еще полезнее, и дело не в лимоне. Нутрициолог Анна Баженова поделилась секретом, как удвоить пользу этого популярного напитка, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

«Забудьте про лимон: к черному чаю есть более полезное дополнение — усиливает эффект напитка», — гласит заголовок статьи на сайте Edimdoma.ru.

Черный чай, сам по себе, богат теафлавинами, теарубигинами и полифенолами, которые защищают клетки организма и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем. Он бодрит мягче, чем кофе, благодаря меньшему содержанию кофеина.

По мнению специалиста по питанию, идеальным дополнением к черному чаю является мята. Это сочетание усиливает полезные свойства обоих компонентов.

Ментол, антиоксиданты и органические кислоты, содержащиеся в мяте, не только придают напитку более насыщенный вкус, но и наделяют его антисептическими и расслабляющими свойствами.

Чай с мятой помогает снять головную боль и напряжение, облегчить дыхание при простуде и улучшить пищеварение. Он создает «баланс между стимуляцией и расслаблением», что делает его отличным выбором для поддержания бодрости без перегрузки организма.