Эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале рассказала о важности не только физической активности, но и правильного питания, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

Особое внимание она уделила завтраку как первому приему пищи и объяснила, что не стоит есть с утра.

Павлова считает, что еда играет важнейшую роль, рацион — это 90% успеха, а оставшиеся 10% — это физическая активность и здоровые привычки. Неправильный подход к питанию помножит на ноль все усилия в спортзале.

Врач рекомендует навсегда забыть о жареном беконе на завтрак, так как этот продукт приводит к преждевременному старению. Опасным может быть и обилие фруктов из-за того, что в ней много фруктозы — это зачастую приводит к набору лишнего веса.

Употребление полезных жиров тоже может «выйти боком», если делать это бездумно. Так, полезные орехи могут стать источником проблем, если есть их больше одной небольшой горсти в сутки.

Зухра Павлова советует стремиться к максимально сбалансированному питанию, не сидеть на монодиетах и соблюдать баланс между питанием и тренировками.

Никогда не угадаете. Назван овощ, который намного вреднее колбасы