В интернете распространяется лайфхак: мол, чтобы снять стресс после тяжелого рабочего дня, нет ничего лучше, чем взять апельсин из холодильника, почистить и съесть прямо под горячим душем, передает Sports.kz со ссылкой на KP.RU.

Контраст холода и тепла, усиленный ароматом цитруса, должен перевести организм из тревожного режима в расслабленное присутствие «в моменте».

— Попробовать можно, но научных доказательств эффективности поедания холодного апельсина в горячем душе пока нет. Это больше ритуал для отвлечения внимания, чем реальное лечение тревожности. Тренд популярен, но он может сработать исключительно для восстановления после эмоционального выгорания. В целом, ароматерапия помогает при легкой тревоге, например, хвоя может ослабить депрессию, — говорит психолог Юлия Орлова. — Но реальную помощь при тревожности лучше искать у специалистов, которые посоветуют когнитивно-поведенческие техники, дыхательные упражнения или профессиональную терапию.

Вот когда лучше всего есть апельсин для насыщения энергией и витамином С