Невероятная польза практичной привычки сразит вас наповал — один стакан теплой воды сделает невозможное, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Ваша жизнь изменится на глазах, и это благодаря не только комплексу мероприятий, но и воде, если употреблять ее грамотно.

Сколько нужно пить воду

Начинайте свой день со стаканчика воды, употребляя ее натощак. Из этой привычки вы почерпнете как минимум:

ускорение метаболизма, разбавление желудочного сока.

Выпивайте воду в течение дня через каждые 3 часа после приема пищи.

За несколько часов до сна не забудьте о дополнительном стаканчике воды.

Какую воду полезно пить

Споры по поводу того, какую воду полезнее пить — холодную или горячую, — беспочвенны.

Откажитесь от слишком холодной воды: раздражает слизистую ЖКТ. Чрезмерно горячая станет причиной скачка давления и может спровоцировать ожог.

Полезной для здоровья окажется вода чуть горячее, чем теплая. Она не должна обжигать, но быть настолько теплой, чтобы почувствовать комфорт.

Почему нужно пить именно воду

Только чистая вода, а не соки, чаи и другие напитки благотворно влияет на ускорение естественных обменных процессов в организме, помогает доставить кислород и питание к клеткам.

Как правильно пить воду

Неспешно, небольшими глотками и не менее 1 стакана после пробуждения.

Воду нужно пить в течение дня, избегая сладких напитков.

Что дает вода организму

Употребление воды ежедневно поможет забыть о хронических запорах, нормализовать вес, вывести песок из почек, очистить желчный пузырь и печень.

Не забывайте выпивать каждые 3-4 часа по стаканчику теплой воды в течение дня и восхищайтесь переменами, происходящими с вашим организмом. 

Можно ли есть сало с чесноком. Запомните раз и навсегда