Врач Екатерина Курбатова рассказала, почему необходимо добавлять в рацион руколу, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

В этой зелени, имеющей небольшой горьковатый привкус, содержится огромное количество микроэлементов и антиоксидантов, которые способны замедлять старение кожи.

Рукола — прекрасный источник кальция и витамина К, а также изотиоцианатов, участвующих в борьбе со старением.

Содержащиеся в ней магний и витамин В укрепляют нервную систему, альфа-липоевая кислота снижает уровень сахара в крови, а железо повышает уровень гемоглобина, улучшая питание клеток кислородом.

Кроме того, эта зелень поможет похудеть и избавиться от отеков, поскольку обладает мочегонным действием, пишут «Кубанские новости».

Врачи назвали неожиданный полезный продукт для новогоднего стола