Всегда существует альтернатива утреннему кофе, который может помочь зарядиться на весь день, независимо от ваших предпочтений или необходимости избегания кофеина, сообщает Sports.kz со ссылкой на Znaj.ua.

Есть несколько предложений, которые необходимо рассмотреть:

Вода. Если вдруг чувствуете себя уставшим или апатичным, возможно, вам просто не хватает воды. Иногда человек забывает пить и думает, что хочет есть или пить кофе, который на самом деле может только высушить больше.

Овсянка. Начало дня с тарелки овсянки — это не только полезно для фигуры и здоровья, но и отличный способ надолго оставаться сытым и бодрым.

Банан. Он быстро насыщает вас энергией благодаря углеводам и фруктозе, которые легко превращаются в энергию.

Ягоды. Черника, малина, клубника — любые ягоды на завтрак подарят вам не только удовольствие вкусом, но и повысят уровень бодрости и концентрации.

Черный шоколад. Если тебе нужен быстрый и вкусный способ проснуться, несколько кусочков черного шоколада с высоким содержанием какао могут стать твоим решением.

Он содержит кофеин, хотя и в меньших количествах, чем кофе, а также стимулирует выработку гормонов счастья и бодрости.

Орехи. Они — отличный источник энергии и полезных жиров. Горсть орехов снабдит вас необходимыми питательными веществами для поддержания энергичности и хорошего самочувствия в течение всего дня.

Кофе или какао? Какой из напитков полезнее для здоровья