Нутрициолог Татьяна Семенова назвала пять важных продуктов для здоровой печени, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

«Нормализуют отток желчи и защищают от цирроза: 5 продуктов, которые делают печень абсолютно здоровой», — гласит заголовок статьи на сайте Attention.plus.

Первое — сырая свекла, которая не только уменьшает количество вредных бактерий, но и, благодаря бетаину, помогает переработке жиров. Именно поэтому свекла хорошо очищает печень.

Второе — это нежирные сорта мяса и рыбы, водоросли, морепродукты, богатые таурином. Он является основным желчеобразующим компонентом, защищающим ткани печени.

Третье — растительные масла, особенно тыквенное и оливковое. Именно эти продукты назначают людям с болезнями печени.

Четвертое — горькие овощи. Например, руккола, артишок, брокколи, редиска. В них очень много клетчатки, а полезные свойства этих овощей нормализуют отток желчи.

Пятое — кофе, который замедляет заболевания печени, предотвращая накопление жиров и коллагена. Также кофе снижает риск развития цирроза, пишет Life.