Многие привыкли есть на завтрак куриные яйца, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

Это полезный продукт, богатый нежирным белком и другими важными питательными веществами, но его лучше употреблять с такой листовой зеленью, как шпинат, утверждает диетолог Джесси Федер.

Сочетание двух этих продуктов поможет поддерживать здоровье костей, мышц, мозга, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Особенно полезен шпинат с яйцами женщинам после 40 лет.

В шпинате содержатся различные микроэлементы, витамины А, С, Е, К, фолиевая кислота и антиоксиданты, которые борются с воспалительными процессами в организме.

Как отмечает Федер, снижение уровня воспаления может не только улучшить здоровье кишечника, способствовать снижению веса, но также принести пользу головному мозгу, потенциально замедляя возрастные заболевания, пишет портал She Finds.