Использование телефона в определенное время суток может существенно навредить здоровью, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus. 

В частности, ухудшить качество сна. Эксперты рассказали, в какой конкретный час не стоит брать гаджет в руки. 

От использования телефона рекомендуется отказаться как минимум за час до сна. Все дело в том, что гаджет излучает синий свет, который ухудшает состояние человека и его сон. Уменьшить вред можно с помощью специальных режимов устройства. В частности, следует снизить яркость дисплея, подчеркивает портал «Белновости».

Более того, использование телефона вплоть до последней минуты перед сном значительно увеличивает нагрузку на глаза. Со временем это может привести к проблемам со зрением. «Здоровью придет конец», — предупреждает сайт Attention.plus о последствиях такого использования телефона.