Врач-диетолог Ирина Писарева рассказала, почему пожилым людям лучше отказаться от употребления каш перед сном, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus. 

По словам специалиста, самыми полезными для людей старше 50 лет считаются цельнозерновые каши. В том числе гречневая крупа, дикий рис, геркулес дикой варки, перловка и киноа. При этом следует понимать, что каждая из них содержит большое количество углеводов. Именно поэтому употреблять их перед сном нежелательно. «Здоровью сразу конец», — пишет портал Attention.plus о последствиях такого употребления каш.

«Сложные углеводы перевариваются дольше, поэтому нежелательно есть кашу перед самым сном. Вечером ЖКТ работает медленнее, и ферменты выделяются в разы меньше. Поэтому кашу лучше есть в первой половине дня», — объяснила Писарева в беседе с «ВМ».

Диетолог добавила, что перед сном стоит отказаться от манной каши, овсянки быстрого приготовления, а также каши из белого риса. Каждая из них имеет высокий гликемический индекс и может стать причиной серьезных проблем с ЖКТ. 

Исключить из рациона. Названы фрукты, которые лучше не есть после 50 лет