И зелёный чай, и кофе популярны по всему миру, но польза от них может различаться в зависимости от целей и состояния здоровья человека.

Зелёный чай богат антиоксидантами, особенно катехинами, которые защищают клетки от повреждений и уменьшают риск хронических заболеваний. Он мягко стимулирует, улучшает концентрацию, помогает сжигать жир и благоприятно влияет на сердце и сосуды. Его рекомендуют при высоком давлении и для профилактики онкологических заболеваний.

Кофе известен своим бодрящим эффектом благодаря кофеину. Он повышает уровень энергии, ускоряет обмен веществ и может снижать риск диабета 2 типа и болезни Паркинсона. Однако при избытке кофе может вызывать тревожность, бессонницу и повышать давление.

Вывод: если вам нужен мягкий, но стабильный заряд бодрости с пользой для сосудов — выбирайте зелёный чай. Если вы хорошо переносите кофеин и нуждаетесь в быстрой концентрации — кофе будет лучше. Главное — умеренность.