Автор канала Cross Flex Workout на платформе «Яндекс.Дзен» поделился личным опытом при выполнении челленджа, целью которого было пройти 1 000 000 шагов за 30 дней, сообщает Sports.kz.

«Сегодня я с вами поделюсь своими ощущениями и наблюдениями по поводу каждодневной ходьбы. Поверьте, за эти почти десять дней я прошел около 300 000 шагов. Т.е. в среднем в день я делал порядка 30 000 шагов, и могу сказать, что я до сих пор в минусе по достижению заветной цифры в 1 000 000 шагов.

Не буду описывать плюсы и положительные стороны каждодневной ходьбы. Думаю, они очевидны и не подлежат сомнению. Но, как и у любой медали, есть обратная сторона, так и ходьба тоже имеет обратную сторону. Но здесь надо уточнить один момент. Минусы возникнут при условии, что вы, как и я решите совершить безумный поступок пройти 1 000 000 шагов за 30 дней.

Так вот, что вас может ожидать: постоянная усталость и боль в ногах — я уже с этим свыкся. Поэтому прежде всего оцените свои физические возможности и не нагружайте себя не оправдано. По крайней мере в первые дни; возможны мозоли на ногах — вероятность высока, даже при условии адекватной обуви. У меня удобная и комфортная обувь, но даже это не спасло и к концу десятого дня, появились мозоли. Двигаюсь к цели сквозь тернии; катастрофическая нехватка времени — чтобы пройти 30 000 шагов в день, надо потратить около 5 часов и пройти порядка 30 километров. Т.е. при условии рабочего дня в 8 часов и 8 часов сна, практически все остальное время надо ходить. И свободное время вылетает в трубу.

Но есть приятный бонус. В одной из статей на тему пользы ходьбы, нашел интересный факт, что профессиональные спортсмены проходят на тренировках в день как раз около 30 км. Т.е. я теперь могу с уверенностью сказать, что в этом месяце я стал профессиональным ходоком. Спасибо за внимание, берегите себя и своих близких. Занимайтесь спортом», — пишет автор.