Сайт Mentoday.ru рассказал о негативных для здоровья последствиях, которые могут принести ежедневные упражнения на пресс, сообщает Sports.kz.

«Добиться хороших результатов с нуля за неделю невозможно. Более того, если качать пресс каждый день, можно заработать проблемы со здоровьем. И это не шутки. О красивых кубиках на животе мечтают многие, поэтому вопрос, как часто делать упражнения на пресс всегда остается актуальным. У нас плохие новости: частые нагрузки не дадут желаемого результата; кубики будет не видно, если есть много жира. Пресс — это мышца. Во время нагрузок она рвется. Затем организм понимает, что мышца не справляется с нагрузкой и начинает ее стремительно восстанавливать, попутно наращивая дополнительную ткань. И тут самое важное: восстановление происходит не во время тренировок, а после них. Поэтому те, кто отвечают на вопрос, как часто надо делать упражнения на пресс — чем чаще, тем лучше, в корне не правы. Мышцам нужен отдых. Более того, для полного восстановления мышце понадобится около недели, поэтому если подходить к делу с умом, лучше качать пресс очень интенсивно, с применением большого количества упражнений, но редко. 1-2 раз в неделю будет достаточно», — пишет сайт. 

Тренер назвал способ прокачки мышц кора для бегунов