Сайт Mentoday.ru рассказал о пользе ежедневной растяжки для здоровья, сообщает Sports.kz.

«Вы станете более гибким. Регулярная растяжка побуждает суставы двигаться во всем диапазоне движений и может смягчить напряжение в наших мышцах. Мышцы удлиняются. По сути, растяжка — это удлинение мышц. Диапазон движений улучшится. Динамическая растяжка может проводить суставы через полную амплитуду их движений. Кровообращение улучшится. Улучшение кровообращения — еще одно преимущество ежедневной растяжки. Вы увеличите выработку синовиальной жидкости. Синовиальная жидкость — это густая субстанция, которая смазывает суставы изнутри. Растяжка помогает улучшить осанку. Однако один из эффектов растяжки — то, что она может помочь в коррекции осанки. Мышцы станут здоровее. Благодаря усилению кровообращения, которое приносит растяжка, мышцы останутся сильными, здоровыми и подвижными. Вы уменьшите риск травм, связанных с дисбалансом. На этот момент признано, что динамическая растяжка более полезна перед тренировкой. Вы можете облегчить боль. Растяжения может помочь облегчить уже существующие боли. Вы можете заметить снижение стресса. Доказано, что лучшая осанка и выравнивание позвоночника просто улучшают самочувствие», — говорится в статье, опубликованной на сайте. 

Что будет, если бегать по пять километров каждый день