Сайт HealthShots.com рассказал, к чему приведет употребление просроченного протеинового порошка, сообщает Sports.kz.

Как определить, что протеин просрочен:
— он горький на вкус;
— он пахнет иначе, чем обычно, или пахнет резко;
— его цвет изменился.

К чему может привести его употребление

Расстройство желудка и вздутие живота

Рост бактерий и грибков может привести к истечению срока годности белка, и если вы его потребляете, биом вашего желудка нарушается. Это может привести к ухудшению здоровья кишечника и развитию таких проблем с желудком, как газы, вздутие живота и боли в животе.

Износ мышц

Поскольку протеин с истекшим сроком годности не принесет никакой пользы для развития и поддержания мышц, вполне естественно, что восстановление мышц не произойдет. Это вызовет износ и приведет к снижению концентрации мышечной массы и общей физической силы.

Увеличение веса

Белок помогает расщеплять жир, но, к сожалению, белок с истекшим сроком годности не принесет вам этой пользы. Таким образом, вы можете просто набрать вес, а не потерять его при потреблении белка с истекшим сроком годности. 

Шесть советов для наращивания мышечной массы