Сайт DoctorPiter.ru опубликовал результаты исследования, в котором озвучено минимальное количество времени двигательной активности, необходимое человеку с сидячей работой, чтобы увеличить продолжительность жизни, сообщает Sports.kz.

«Сидячая работа на треть увеличивает вероятность смерти от сердечно-сосудистых болезней и на 16% повышает риск общей смертности. 45% европейцев никогда не делают зарядку и не занимаются спортом, озвучили тревожную статистику в ВОЗ. При этом каждый десятый проводит в сидячем положении более 8,5 часа, а треть сидит от 5,5 до 8,5 часа. К слову, в список малоподвижных попали не только офисные служащие, но и студенты и даже безработные. К сожалению, даже вне офиса люди не любят двигаться, все больше предпочитая прогулкам и спорту отдых на диване.

Ученые из Тайбэйского медицинского университета (Тайвань) 13 лет наблюдали за 500 тысячами добровольцами, средний возраст которых 39,3 года. «Даже после поправок на пол, возраст, наличие вредных привычек и индекс массы тела люди, которые преимущественно сидели на работе, показали более высокий риск смертности от всех причин (16%) и сердечно-сосудистых заболеваний (34%) по сравнению с теми, кто преимущественно не сидел», — говорится в исследовании.

Хорошая новость в том, что особых подвигов в спортзале от офисных работников не требуют. Эксперты приходят к выводу: чтобы снизить повышенный риск смерти, людям с сидячей работой достаточно всего 15-30 минут физической активности в день. Также в исследовании отмечается: «Серьезные риски, связанные с длительным сидением на работе, можно смягчить, если включать регулярные перерывы и заниматься дополнительной физической активностью. Системные изменения, такие как более частые перерывы, работа стоя, специальные места для физической активности, а также покупка абонемента в спортзал для сотрудников, помогают снизить риск», — пишет сайт. 

Названы главные факторы роста смертности от рака среди молодых людей