В праздники многие люди дают себе слабину и наслаждаются всевозможной едой, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

За один приём пищи организм может усвоить 1000 калорий. Эксперты рассказали, сколько нужно бегать, чтобы сжечь их.

На один килограмм веса тела и пройденный километр сжигается в среднем 0,75 калории. Например, если человек весит 70 килограммов, ему удастся сжечь 52,5 калории за километр (70 килограммов х 0,75).

Следовательно, для сжигания 1000 калорий он должен пробежать 19 километров. При скорости 9 км/ч на это уйдёт чуть больше двух часов.

Во время динамических прогулок сжигается около 350 калорий в час, то есть для сжигания 1 000 калорий потребуется почти три часа. При спокойных прогулках это займёт более шести часов (при сжигании 160 калорий в час). 

Собраны 12 основных причин, мешающих похудеть