Фитнес-тренер Ольга Иванова дала советы тем, кто хочет привести себя в хорошую физическую форму к весне, сообщает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Ее слова приводит «Волгоградская правда».

По словам специалиста, для похудения нужно не голодать, а сбалансированно питаться, а также не забывать о физической нагрузке. «Совсем не обязательно торчать в спортзале часами, работая на износ. Лучше заниматься по десять минут, но зато ежедневно. Можно подобрать упражнения для проблемных частей тела», — отметила Иванова.

Тренер также советовала спать не менее семи часов в сутки и обратить внимание на бег. «Перед стартом лучше сделать небольшую зарядку, а начинать бегать нужно с малых дистанций», — заявила Иванова.

Ранее фитнес-тренер Алина Высоцкая дала советы по быстрому возвращению в форму после длительных праздников. Специалист посоветовала отказаться от строгих диет. «Вводите новые продукты и изменения постепенно, давая своему организму время адаптироваться», — добавила она.

«Волшебные часы». Названо время, когда жир во время тренировки горит