Фитнес-тренер и нутрициолог Никита Игошев поделился советами, как сохранить правильное питание и худеть без стресса даже при тяжёлой занятости, передаёт Sports.kz со ссылкой на Baku.ws.

По словам эксперта, уставшим после работы людям стоит упростить готовку с помощью аэрогриля, электрогриля, вафельницы и блендера — эти гаджеты экономят время и помогают готовить вкусно и полезно.

При вахтовом графике Игошев советует делать заготовки заранее, а при питании вне дома выбирать простые блюда — цельное мясо или рыбу вместо котлет.

Он напомнил, что недосып снижает метаболизм, а сладкие напитки мешают похудению. Вместо перекусов конфетами тренер рекомендует фрукты, овощи или белковые снеки, а в качестве напитка — чёрный кофе. 

Илон Маск заявил, что в будущем людям не придется работать