В беседе с «СЭ» фитнес-тренер Владимир Пархоменко объяснил, кому можно приседать с собственным весом, а кому лучше отказаться от этой затеи, передает Sports.kz.

По его мнению, такие виды упражнений доступны каждому, однако следует учесть несколько моментов.

«Людям, у которых есть нарушения или проблемы с осанкой, стоит быть осторожными. Они наиболее часто подвержены травмам», — предупреждает эксперт.

Кроме того, повременить с приседаниями следует и тем, у кого имеются варикоз, геморрой, проблемы с тазобедренными суставами, ревматоидный артрит, артроз тазобедренного или коленного сустава. Перед выполнением таких упражнений Владимир настоятельно советует проконсультироваться с врачом или квалифицированным персональным тренером.

Фитнес-тренер объяснила, откуда берутся ненавистные «бока»