Фитнес-тренер Светлана Бутова в разговоре с «СЭ» отметила, что вакуум живота необходимо делать 2-3 раза в неделю, передает Sports.kz.

Например, в понедельник, среду и пятницу.

При этом эксперт рекомендует выполнять упражнение на голодный желудок. Для этого отлично подходит утро.

«В процессе можно будет увеличивать как длительность, так и количество подходов. Ориентироваться следует на самочувствие во время упражнения и после него», — добавила специалист.