Сертифицированный инструктор Денис Шайдуллин считает, что тренировки можно устроить дома, передает Sports.kz со ссылкой на «МК в Мурманске».

У домашнего фитнеса много плюсов. Вы предоставлены сами себе и можете заниматься как хотите и в чем хотите. Можете сами составить себе график и тренироваться тогда, когда вам удобно и не тратить деньги на зал, дорогу и тренера.

Понадобится минимум оборудования: резиновые эспандеры (ленты), коврик для фитнеса, две разборные гантели (или гиря), скакалка.

Начинайте постепенно: не нужно сразу заниматься каждый день. Хватит 2-3 раз в неделю по 20-25 минут. Чередуйте нагрузки. и следите за прогрессом, преследуя цель — постепенно улучшать результат.

Какие ошибки мешают «подкачаться к лету»