В занятиях спортом важна регулярность и умеренность, рассказал врач Андрей Мартюшев-Поклад, передает Sports.kz со ссылкой на «РИА Новости».

«Наше тело любит регулярность и дозированный (краткосрочный) стресс. Для него лучше позаниматься интенсивно каждый день по 10 минут, чем один раз в две недели устроить двухчасовую тренировку», — обратил внимание врач.

Долгосрочные интенсивные нагрузки два раза в месяц могут перевести организм в режим разрушительного стресса. Поэтому при выборе вида нагрузки нужно ориентироваться на то, что доставляет удовольствие. Это сможет закрепить регулярные упражнения в полезную привычку.

С чего начать занятия спортом