Трекинговые палки помогают держать стабильный ритм, разгружать суставы и сохранять равновесие на неровном рельефе. Для многих новичков палки кажутся лишним аксессуаром, но в горном туризме и длинных походах они заметно повышают комфорт и безопасность, дают дополнительные точки опоры, распределяют нагрузку и снижают утомляемость, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

На подъёмах они помогают переносить часть веса на руки, а на спусках уменьшают давление на колени. Если маршрут проходит без резких перепадов высоты и тяжёлого рюкзака, можно обойтись без них. Но в большинстве походных сценариев это инструмент, который делает движение увереннее.

Типы трекинговых палок

Трекинговые палки отличаются по конструкции, способу складывания и диапазону регулировки. Эти различия влияют на комфорт, надёжность и компактность в походе.

Одноразовые (фиксированные) палки

Фиксированные палки представляют собой цельную, неразборную конструкцию. В пешем туризме они почти не используются, потому что их нельзя сложить, неудобно транспортировать и невозможно подстроить под рельеф или сложность похода.

Складные палки

Складные палки состоят из нескольких коротких секций, соединённых гибким тросом. В сложенном состоянии они занимают минимум места — их можно легко прицепить к рюкзаку или убрать внутрь.

Плюсы: такие палки очень компактные, идеальны для бегунов и легкоходов, быстро раскладываются и фиксируются. Отдельное преимущество — низкий вес, особенно в карбоновых моделях.

Минусы: небольшой диапазон регулировки, проблемы с ремонтом в полевых условиях, а также плохая сочетаемость с тяжёлым рюкзаком или агрессивным рельефом.

Регулируемые (телескопические) палки

Самый распространённый тип — телескопические палки. Обычно они выполнены из двух или трёх секций, которые выдвигаются и фиксируются цанговым или эксцентриковым зажимом.

Плюсы: большой диапазон регулировки длины, компактность в сложенном виде и высокая универсальность, подходят для большинства походов.

Минусы: механизмы фиксации требуют ухода и периодической настройки, а у бюджетных моделей возможна просадка замков под нагрузкой.

Материалы и конструкция

Материал древка напрямую влияет на вес, прочность и цену трекинговых палок. Важно понимать разницу между сплавами и композиционными материалами — от этого зависит, как палки поведут себя на камнях, при падении или длительной нагрузке.

Алюминиевые палки — самый распространённый вариант, особенно если говорить про бюджетный и средний сегменты палок. Используются сплавы серий 5ххх, 6ххх и 7ххх: чем выше цифры, тем прочнее и технологичнее материал. Среди особенностей алюминия — надёжность и предсказуемость под нагрузкой, а также устойчивость к ударам и изгибу. Вес алюминиевых палок обычно варьируется от 250 до 350 г на одну палку, иногда выше в бюджетном сегменте. Это заметно, но для большинства новичков разница не критична.

Карбоновые палки значительно легче — масса одной может быть 150–200 г. Для длительных маршрутов это ощутимое преимущество: чем меньше вес, тем меньше утомляемость. Среди других плюсов карбона — крайне высокая жёсткость, хороший виброгасящий эффект и более комфортная работа на длинных дистанциях. Среди минусов — хрупкость при точечном боковом ударе и высокая цена. Карбон имеет смысл выбирать тем, кто готов аккуратно обращаться со снаряжением и ценит лёгкость. Для новичков это не обязательная покупка: алюминий больше прощает ошибки.

Комбинированные модели встречаются реже. Чаще всего производитель использует карбон в верхней секции и алюминий в нижней — так достигается баланс веса и прочности.

Вес и компактность

Вес и размеры трекинговых палок во многом определяют удобство их использования на маршруте. Это не мелочь: лишние 100 г на руках ощущаются сильнее, чем такой же вес в рюкзаке. Поэтому важно понимать, как выбрать оптимальную массу и на что обратить внимание при транспортировке.

Вес палок влияет на ритм шагов, утомляемость и общее ощущение от похода. Лёгкие модели позволяют дольше идти без чувства забитых плеч и предплечий. Тяжёлые же могут быстрее утомлять, особенно на длинных маршрутах:
— 150–200 г — карбоновые палки премиум-класса;
— 250–350 г — качественные алюминиевые модели;
— 350+ г — палки бюджетного сегмента, где использованы простые сплавы.

Большинство современных палок имеют регулируемую длину. Есть два типовых диапазона:
— модели до 125 см — подходят людям ростом примерно до 165 см;
— модели до 140 см — рассчитаны на рост до 200 см.

Базовое правило: согните руку в локте под углом 90 градусов и возьмитесь за рукоять. Если палка выставлена правильно, предплечье остаётся горизонтальным.

Ручки и захваты

Ручка — это та часть палки, с которой вы взаимодействуете постоянно. От её формы и материала зависит комфорт на длинных переходах, отсутствие мозолей и уверенность хвата на сложном рельефе. Здесь важно подобрать вариант, который будет удобно лежать именно в вашей руке.

Производители используют три основных материала для рукоятей.

EVA‑пена — самый распространённый вариант среднего ценового сегмента. Она мягкая, приятная на ощупь, хорошо поглощает вибрации и не натирает ладонь.

Пробка — выбор премиальных моделей. Материал отлично отводит влагу, при этом не скользит в жару и при потных ладонях. Более того, пробка слегка подстраивается под форму руки, из-за чего максимально комфортна на многочасовых переходах.

Резина — бюджетное решение. Она долговечная и жёсткая, но может скользить, особенно в жару, и чаще вызывает мозоли. Материал подходит для коротких походов и редкого использования.

Форма рукояти влияет на комфорт в походе не меньше, чем материал. Хорошая ручка должна позволять уверенно держать палку без излишнего напряжения, быстро менять хват при переходе со склона на ровную поверхность, а также опираться ладонью сверху при спусках. Поэтому перед покупкой обязательно подержите изделие в руках и сделайте несколько шагов в магазине — важно, чтобы хват был естественным.

Ремешки для запястья

Темляки помогают разгружать кисть и облегчать работу рук. В трекинговых палках почти всегда используется простой формат — петля, тогда как более сложная система (капкан) характерна для палок для скандинавской ходьбы.

Как правильно отрегулировать темляк:
— ремешок должен поддерживать кисть, но не пережимать её;
— при наклоне вперёд тянуть должна петля, а не пальцы;
— слишком свободная петля снижает контроль, слишком тугая вызывает дискомфорт.

Многие новички игнорируют ремешки или используют их неправильно, тем самым теряя часть функциональности палок. Стоит потратить минуту на настройку — и хват станет гораздо комфортнее.

Наконечники и стиль ходьбы

Наконечник определяет сцепление с поверхностью и общую стабильность шага. Правильно подобранный наконечник помогает безопасно двигаться по камням, грунту и снегу.

На большинстве трекинговых палок используются два типа наконечников: стальные и твердосплавные.

Стальные встречаются в бюджетных моделях. Они быстро стираются, хуже цепляются за камни и дают меньше стабильности на мокрых и скользких поверхностях.

Твердосплавные (победитовые) применяются в среднем и премиальном сегменте. Этот вариант намного прочнее и долговечнее, такие наконечники надёжно цепляются за камни, корни и лёд — и обеспечивают уверенность шага на сложном рельефе.

Также иногда палки оснащают резиновыми насадками, но их назначение часто понимают неправильно. Они нужны для транспортировки, а не для ходьбы; использовать их на маршруте нецелесообразно: резина быстро стирается и ухудшает сцепление.

Выбор трекинговых палок — это сочетание нескольких факторов: типа конструкции, материала, веса, ручек, наконечников и бюджета. На первый взгляд может показаться, что различия минимальны, но на маршруте каждая деталь влияет на комфорт и безопасность.

Как выбрать крутые спортивные очки