Ну что, готовы по-настоящему повзрослеть? Уверены? Просто взрослость — это не только ипотека, дети, котики и пятничные сериалы. Это ещё и умение понять, чего хочется тебе самому на самом деле. И вот тут спорт — словно палитра для художника: берите то, что нравится, и раскрашивайте свою обыденность в сочные, бодрые цвета, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Начнём с того, что спорт не бывает правильным или неправильным. Есть тот, который ваш, и тот, который не ваш. Как понять? Слушайте свой мотив — зачем вам вообще это движение? Мечтаете выиграть офисный турнир по волейболу? Или душа танцует под синхронное плавание?

Кто вы в этой большой игре?

Если вы живёте на энергии, вечно находитесь в гуще событий, тогда ваш путь — командные виды спорта. Футбол, баскетбол, волейбол. Тут важно быть частью живого организма, где каждый игрок — не пиксель, а целый мир. Вы ловите вместе общий кайф, делитесь победами. Если проигрываете — обнимаетесь на скамейке, а если побеждаете, вместе празднуете на полную катушку!

А вот если ночью снится отражение в зеркале на сцене, а внутри — вы как будто балерина или артист, ваше место — там, где красота движения, синхронность, артистизм. Гимнастика, фитнес-танцы, фигурное катание — всё это про умение выражать себя, быть творцом, радоваться публике и научиться справляться с волнением перед выходом «на бис».

Есть и другие люди. Для тех, кто любит вызовы, конкуренцию, кто готов идти напролом и не сдаваться даже перед сложностями, подойдут единоборства, бокс, борьба. Здесь тренируются твёрдая воля, стойкость, и главное — навык красиво проигрывать и достойно побеждать. Жизнь учит держать удар, и спорт делает это умело.

А если вам нравится такой сценарий: медленно и вдумчиво двигаться к цели, копаться в себе, анализировать — добро пожаловать в индивидуальные виды спорта. Бег, плавание, теннис, шахматы. Там вы сам себе и тренер, и болельщик, и главный соперник. И каждый новый результат — это ваша собственная медаль, даже если она невидима.

Бывает и те, для кого оценить каждый шаг — дело принципа. Вы суперсобраны, точность для вас — не просто слово, а стиль жизни? Тогда вам понравятся стрельба, настольный теннис, гольф. Вам важно держать фокус, быть максимально собранным, радоваться маленьким победам и не расстраиваться из-за миллиметра.

Спорт — это завод радости, фабрика эндорфинов

Тело двигается — душа радуется. Кто-то скажет: «Неужели, попрыгал — и легче?». А вы попробуйте!

— Пробежал утром — настроение отличное;

— поплавал — зрение яснее;

— танцы вечером — и вдруг понимаешь: весь рабочий стресс остался под кроссовками.

С годами всё меняется: раньше был драйв ради побед, теперь — удовольствие от процесса, от общения, от того самого «я, себе, для себя».

Спорт — волшебная таблетка от изоляции, скуки, усталости, грусти. Это шанс завести новые знакомства, узнать себя заново, найти свой ресурс и просто быть — радостно, вкусно, живо.

Прислушивайтесь к себе — не к соседу, не к рекламе, не к модным блогерам. Найдите свой темп, свой стиль, свою компанию, свою музыку для движений. Сегодня — йога. Завтра — футбол. Потом вдруг захочется карате или на велике покататься. Отлично! Позволяйте себе меняться, ошибаться, искать. Ведь спорт для взрослых — не про строгие правила, а про честную любознательность: «А что, если?»

В итоге вы получаете себя — настоящего, с искоркой, с эмоциями, с радостью внутри. Жизнь становится ярче, когда ыы разрешаете себе двигаться не по необходимости, а по желанию. Ну а если вдруг кто-то скажет: «Взрослый человек — какой тут спорт!» — просто улыбайтесь и приглашайте его на небольшой забег до ближайшего парка. Там и поймёт, о чём речь.

Силовые тренировки защищают от диабета эффективнее бега