Спортивный врач Никита Савин рассказала про элементарные упражнения, которые обеспечивают здоровье и подвижность суставов, передает Sports.kz со ссылкой на Аif.ru.

«Это простейшие занятия из курса лечебной физкультуры, с ними справится каждый. Весь секрет — в том, чтобы уделять этому хотя бы 5-7 минут на ежедневной основе», — объяснил Савин.

В перечень необходимых упражнений входят: подтягивания колен к груди в положении лежа на спине, круговые вращения плечами и полуприсед.

«Эти три упражнения необходимо делать ежедневно, чтобы сохранять суставы здоровыми. Они совершенно точно по силам людям всех возрастов и уровней подготовки», — прокомментировал эксперт.

Как сохранить здоровье суставов