По данным исследований, люди, способные отжаться более 40 раз, имеют меньший риск получить инфаркт, инсульт и другие сердечно-сосудистые проблемы по сравнению с теми, кто отжимается менее 10 раз, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

Перед силовыми тренировками рекомендуем проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания особенно людям с заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем, при беременности, ожирении, сахарном диабете и заболеваниях суставов.

На время ограничьте тренировки отжиманий с отягощением при следующих состояниях:
— острых болях в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах;
— острых болях в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника;
— повышенной температуре тела, инфекционных заболеваниях и обострении хронических болезней;
— недавно полученных травмах верхней части тела во время тренировки.