СEO IT-компании в сфере фитнеса и wellness "Фитмост" Александра Герасимова назвала лучшие альтернативы походам в спортзал, передает Sports.kz со ссылкой на Finratings.kz.

Первое, на что эксперт советует обратить внимание, это сайклинг - комбинация танцев и занятий на велотренажерах. Это виде активности хорошо влияет на проработку сердечно-сосудистой и респираторной систем. Кроме того, сайклинг отлично помогает сжигать жир, укрепляет мышцы и повышает выносливость.

Хорошим вариантом для тех, кто не любит тренажеры, будет и фитбоксинг, который сочетает аэробные и силовые нагрузки с элементами классического бокса. Фитбоксинг поможет проработать все группы мышц, а за час такого занятия можно сжечь до тысячи калорий. Пару месяцев фитбоксинга помогут добиться заметных изменений в фигуре, подчеркнула специалист.

Помимо сайклинга и фитбоксинга эксперт рекомендует присмотреться к теннису и йоге. Первый вид активности повышает уровень выносливости и улучшает координацию, а второй — снижает уровень стресса и улучшает гибкость.

И еще один отличный вариант - скалолазание. Его можно сравнить с самой интенсивной тренировкой в зале, отмечает специалист.

Спортзал больше не нужен — три упражнения, которые заменят два часа в спортзале