Раньше онкопациентам часто рекомендовали покой, но современные исследования изменили этот подход. Оказалось, что умеренная и регулярная физическая активность — это доказанный способ улучшить самочувствие во время и после лечения, передает Sports.kz со ссылкой на Аif.ru.

Она помогает легче переносить химио- и лучевую терапию, снижает усталость, тошноту и риск осложнений. Занятия укрепляют сердце, легкие и мышцы, борются со слабостью и даже могут снижать вероятность рецидива.

Однако ключевые слова здесь «умеренная» и «регулярная». Речь идет не о спортивных рекордах, а о поддержании сил. Идеальная основа — обычная ходьба, то есть получасовая прогулка в комфортном темпе 1-2 раза в день. Она доступна, безопасна и не требует специальной подготовки.

Если состояние позволяет, постепенно вводят и щадящие силовые нагрузки. Они необходимы для сохранения мышечной массы, которая часто теряется во время болезни, и повышения общей выносливости. Это не тяжелые веса, а аккуратная работа с собственным телом или небольшими гантелями под контролем самочувствия.

Конечно, важно помнить о мерах предосторожности. Бывают периоды, когда нагрузку нужно ограничить. Поэтому план физической активности всегда стоит обсуждать с лечащим врачом.

Что провоцирует рак желудка?