Телеграм-канал «Злой доктор Филатов» рассказал, стоит ли бегать, если болит спина, сообщает Sports.kz.

«Можно ли бегать если есть боль в спине?

Очень часто ко мне на прием попадают пациенты, которые имея боли в спине, решили „оздоровиться“, начав бегать. Бег перегружает суставы нижних конечностей приблизительно в 4 раза! Бег также перегружает и пагубно влияет на суставы и межпозвонковые диски, так как приводит к компрессии этих структур, особенно если они уже повреждены.

Поэтому я не рекомендую бегать пациентам, у которых уже есть проблемы с позвоночником. Я рекомендую ходьбу. Она для нас более естественна. При ходьбе улучшается кровоснабжение позвоночника, и, как следствие, улучшение питания и кровообращения межпозвонковых дисков, а также суставов», — пишет врач.