Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ убрать жир с боков без тренажерного зала, сообщает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Ее слова приводит Men Today. Для начала эксперт посоветовала упражнение «бабочка». Для его выполнения нужно сесть на стул, а ноги поставить на всю стопу. Далее необходимо согнуть руки в локтях и поднять так, чтобы предплечья оказались перпендикулярно полу, затем свести локти, максимально свести лопатки и развести локти.

Следующими Ротач назвала наклоны вперед, скручивания в стороны, выпрямление ног и подъемы на носки. Последним было рекомендовано выполнять ходьбу на месте.