Арахисовое масло, сырое мясо, жиры, газированные напитки, жареная курица, вино, яйца, много яиц и неограниченное количество сахара — это не список продуктов, от которых диетолог советует воздержаться на Рождество, чтобы оставаться в форме, а перечень любимых продуктов, употребляемых некоторыми из самых успешных и известных спортсменов мира, передает Sports.kz со ссылкой на 1prof.by.

Рацион питания спортсменов обычно составляется индивидуально и под руководством спортивных диетологов и нутрициологов, но так было не всегда и касается далеко не всех. Правильное питание влияет на способность тренироваться, восстанавливаться и, в конечном итоге, соревноваться.

Сырое коровье сердце и печень, а также свежее молоко и рыба составляют основу специальной диеты Эрлинга Холанда. Нападающий «Манчестер Сити» и сборной Норвегии потребляет около 6000 калорий в день, что соответствует его мощному телосложению. Но футболист лично убежден, что животные органы улучшают силу и выносливость: «Я питаюсь, как мои предки-викинги», — неоднократно объяснял он.

Английский футболист, нападающий итальянского клуба «Кремонезе», бывший игрок сборной Англии Джейми Варди, играя за «Лестер», пил коктейль «Порту», ​​смешанный с газированными энергетическими напитками, и заедал все это мармеладными мишками, что, по его словам, помогало ему расслабиться.

Бывший полузащитник лондонского «Арсенала» Алекс Сонг перед домашними матчами заходил в известную сеть ресторанов, где покупал большие порции жареной курицы, которую затем съедал в командном автобусе.

Однако рекорд по калориям принадлежит 23-кратному олимпийскому чемпиону по плаванию Майклу Фелпсу. Рацион американца включал 12 000 калорий в день благодаря яйцам, пицце, хлебу, энергетическим напиткам, жареному луку и майонезу.

Восьмикратный олимпийский чемпион и 11-кратный чемпион мира ямайский бегун Усэйн Болт заявил, что во время Олимпийских игр в Пекине он съедал по 100 куриных наггетсов в день из известной сети быстрого питания (около 5000 калорий). «Это была единственная еда, которую я узнал в олимпийской деревне», — объяснил он.

На первом месте в числе спортсменов, которые заботятся о своем здоровье, находится сербский теннисист Новак Джокович, который придерживается безглютеновой и веганской диеты. Он также полностью исключил из рациона молочные продукты и рафинированный сахар. Джокович ест только органические продукты и часто постится, чтобы улучшить концентрацию.

Знаменитая теннисистка Серена Уильямс, также веганка, придерживается той же позиции, хотя делает исключения для курицы и рыбы. Ее сестра, бывшая первая ракетка мира, Венера Уильямс перешла на сыроедческую веганскую диету: фрукты, овощи, семена и проростки, главное, чтобы они были сырыми.

Последним в этом списке стал футболист сборной Германии Ник Вольтемаде. Нападающего клуба премьер-лиги «Ноттингем Форрест» заметили за поеданием бананов на скамейке запасных, что необычно для футбола, но распространено, например, среди теннисистов.

Пять фитнес-трендов 2025 года, которые действительно сработали