Известно, что физические упражнения на свежем воздухе полезнее всего — в этом случае к физнагрузке добавляется воздействие природных факторов, передает Sports.kz со ссылкой на Аif.ru.

Предстоящие выходные и праздники — отличный повод проводить больше времени на улице в активных занятиях. Однако, если обычные пешие прогулки безопасны для всех, то интенсивные занятия имеют противопоказания.

«Тренировки на улице показаны не всем, — рассказала врач-физиотерапевт Галина Энгельгардт. — Если есть заболевания сердечно-сосудистой системы, бронхиальная астма, синдром Рейно, гипертоническая болезнь, атеросклероз, васкулит, индивидуальная непереносимость холода, то занятия следует перенести в хорошо проветриваемое помещение. Для практически здоровых людей считается безопасным заниматься физическими упражнениями на улице при температуре до минус 21 градуса. Эти же правила подходят для детей».

Однако, если мороз сочетается с сильным ветром, то допустимая для спортивных занятий температура воздуха должна быть выше. 

Назван основной принцип при выборе одежды для зимних прогулок