Российский врач-диетолог Альбина Комиссарова рассказала в своем телеграм-канале о том, насколько эффективны силовые тренировки, если вы настроились сжигать калории, сообщает Sports.kz.

«Сколько калорий сжигает силовая тренировка? Намного меньше, чем вы думаете. В среднем, за час силовой тренировки уходит около 300 калорий, в зависимости от веса и интенсивности, конечно. Что это значит? Концентрируйтесь на питании. Спорт — это для здоровья, а не для похудения. Выбирайте только те тренировки, которые нравятся — это поможет сохранять мотивацию на них вообще ходить», — пишет Комиссарова.