Чтобы лучше отслеживать прогресс в потере веса, большинство людей регулярно взвешиваются, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com. 

Учёные из Корнеллского университета рассказали, что для этого нужно выбирать определённый день недели.

Эксперты обнаружили, что среда — лучший день для взвешивания. Их исследование показало, что многие люди в выходные дни могут дать слабину и съесть несколько запретных блюд. В понедельник такая оплошность может огорчить цифрами на весах.

Если человек регулярно занимается спортом в будние дни, то ему лучше вставать на весы в среду. Тогда они покажут наиболее реалистичное, среднее значение.

Также лучше взвешиваться по утрам, до первого приёма пищи. Именно тогда вы получите наиболее точные значения, поскольку за ночь организм успеет переварить и переработать всё, что вы ели и пили накануне. 

Бег или прыжки? Какое упражнение лучше для похудения